apero · vegetarienne · wrap
Wrap hack aux épinards, champignons, cheddar et œufs brouillés à la ciboulette
Tortillas pliées en triangle, garnies de champignons dorés, œufs brouillés, cheddar et pousses d’épinards.
- 25 min
- 2 personnes
- facile
- Nutri-Score B
- 459 kcal / personne
Ingrédients
- 250 gramme Champignon de Paris
- 60 gramme Cheddar râpé
- 0,15 qq brins Ciboulette
- 1 pièce Ail gousse
- 100 gramme Épinard jeune pousse
- 4 pièce Tortilla
- 2 pièce Œuf
Préparation
- Les champignons
Coupez les champignons de Paris en tranches.
- Les champignons
Pressez ou hachez l’ail.
- Les champignons
Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d’huile d’olive et une noix de beurre à feu moyen.
- Les champignons
Faites cuire les champignons et l’ail environ 10 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Salez et poivrez.
- Les champignons
Débarrassez les champignons et gardez la sauteuse pour la fin de la recette.
- Les champignons
Pendant ce temps, préparez le reste des ingrédients.
- Les œufs brouillés
Ciselez la ciboulette.
- Les œufs brouillés
Dans un saladier, battez les œufs en omelette. Ajoutez la ciboulette, salez, poivrez et mélangez bien.
- Les œufs brouillés
Dans une poêle, faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen.
- Les œufs brouillés
Versez les œufs et remuez-les constamment pendant 3 à 5 min, jusqu’à ce qu’ils soient brouillés et cuits.
- Les wrap hack
Fendez un côté de chaque tortilla du centre vers le bord.
- Les wrap hack
Déposez les champignons sur le premier quart, les œufs brouillés et le cheddar sur le deuxième, puis les pousses d’épinards sur le troisième.
- Les wrap hack
Repliez chaque quart sur le suivant afin d’obtenir une enveloppe triangulaire.
- Les wrap hack
Répétez jusqu’à épuisement des ingrédients.
- Les wrap hack
Faites chauffer la sauteuse à feu vif et faites dorer les wraps 2 min de chaque côté.
- Les wrap hack
Assaisonnez le reste des pousses d’épinards d’huile d’olive et de vinaigre.