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Quesadillas aux épinards et féta, accompagnées d'une salade de jeunes pousses.

apero · vegetarienne · wrap

Quesadillas aux épinards, féta, menthe et aneth

Quesadillas dorées garnies d’épinards, féta et herbes fraîches, servies avec fromage blanc et salade d’épinards.

  • 25 min
  • 2 personnes
  • facile
  • Nutri-Score C
  • 480 kcal / personne

Ingrédients

  • 0,15 qq brins Aneth
  • 100 gramme Fromage blanc
  • 80 gramme Féta
  • 1 pièce Ail gousse
  • 0,15 qq brins Menthe
  • 1 pièce Oignon jaune
  • 200 gramme Épinards jeunes pousses
  • 4 pièce Tortilla
  • 1 pièce Œuf

Préparation

  1. 1. La garniture

    Émincez l'oignon.

  2. 1. La garniture

    Pressez ou hachez l'ail.

  3. 1. La garniture

    Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.

  4. 1. La garniture

    Faites revenir l'oignon 10 min. Remuez régulièrement.

  5. 1. La garniture

    Au bout des 10 min, ajoutez 2/3 des pousses d'épinards, l'ail et poursuivez la cuisson 5 min.

  6. 1. La garniture

    En parallèle, dans un bol, déposez les ingrédients suivants :

  7. 1. La garniture

    Effeuillez et ciselez l'aneth et la menthe.

  8. 1. La garniture

    Ajoutez le mélange oignon/épinards, la féta émiettée et l'œuf.

  9. 1. La garniture

    Salez légèrement, poivrez.

  10. 1. La garniture

    Mélangez bien jusqu'à obtenir une pâte.

  11. 2. Les quesadillas

    Sur la moitié de chaque tortilla, déposez de la garniture et pliez-les en 2.

  12. 2. Les quesadillas

    Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.

  13. 2. Les quesadillas

    Faites dorer les quesadillas 2 à 3 min sur chaque face.

  14. 2. Les quesadillas

    Salez et poivrez le fromage blanc. Versez un filet d'huile d'olive et mélangez bien.

  15. 2. Les quesadillas

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

  16. 2. Les quesadillas

    Assaisonnez le reste des pousses d'épinards d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre.

  17. 2. Les quesadillas

    Dégustez sans attendre vos quesadillas aux épinards, féta, menthe et aneth accompagnées de la sauce blanche et de la salade !