riz · vegetarienne
Curry de pois chiches dribble indien et raïta de courgette
Un curry parfumé de pois chiches au lait de coco, servi avec riz et raïta fraîche de courgette.
- 30 min
- 2 personnes
- facile
- Nutri-Score B
- 590 kcal / personne
Ingrédients
- 100 gramme Fromage blanc
- 0,5 botte Coriandre
- 0,5 pièce Courgette
- 0,5 sachet Curry jaune, doux
- 1 centimètre Gingembre
- 1 pièce Ail gousse
- 150 millilitre Lait de coco
- 0,5 pièce Oignon rouge
- 220 gramme Pois chiche en conserve, égouttés
- 210 gramme Tomate en pulpe
- 150 gramme Riz concassé du Pendjab
- 150 millilitre Eau
- 1 pincée Sel
- 1 pincée Poivre
- 1 filet Huile olive
Préparation
- 1. LE RIZ
Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
- 1. LE RIZ
Faites cuire le riz selon les indications du paquet.
- 1. LE RIZ
En parallèle, réalisez le curry.
- 2. LE CURRY
Émincez l'oignon.
- 2. LE CURRY
Pelez et hachez l'ail et le gingembre.
- 2. LE CURRY
Dans une casserole, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen.
- 2. LE CURRY
Faites revenir l'oignon, la moitié de l'ail, le gingembre et le curry 5 min.
- 2. LE CURRY
Au bout des 5 min, ajoutez la pulpe de tomates, le lait de coco, l'eau et les pois chiches égouttés. Salez, poivrez.
- 2. LE CURRY
Couvrez et poursuivez la cuisson 10 à 15 min à feu doux, jusqu'à ce que le tout soit cuit. Remuez régulièrement.
- 2. LE CURRY
Goûtez et ajoutez une pincée de sel si nécessaire.
- 2. LE CURRY
Pendant ce temps, préparez le raïta.
- 3. LE RAÏTA
Râpez la courgette.
- 3. LE RAÏTA
Pressez-la entre vos mains ou à l'aide d'un torchon propre pour retirer un maximum d'eau.
- 3. LE RAÏTA
Effeuillez et ciselez la coriandre (en entier, les tiges se consomment).
- 3. LE RAÏTA
Dans un bol, ajoutez le fromage blanc, la moitié de la coriandre, la courgette, le reste d'ail et un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez. Mélangez bien.
- 3. LE RAÏTA
Goûtez et ajoutez une pincée de sel si nécessaire.
- 3. LE RAÏTA
Servez le curry accompagné du raïta et du riz. Parsemez le plat avec le reste de coriandre.